co jeszcze

[...] WhiteFlood będzie dobrym wyjściem ? Po nowym roku, na drugi cykl uderzać w jabłczan (np. CM3 Treca), czy coś innego ? p.s.1 Na shock therapy Universala chyba jeszcze za wcześnie, prawda ? p.s.2 Dwa miesiące przerwy to dobry czas, czy może skrócić/wydłużyć ? Cykl trwa 42 dni, tj. 6 tygodni. p.s.3 Zostanie mi trochę monohydratu po [...]

http://prommanow.com/wp-content/uploads/2011/12/vitor-belfort-wanderlei-silva-tuf-brazil-e1323813629218.png Dziwne, że jeszcze nie ma tematu. Odcinki można oglądać na oficjalnej stronie, oto pierwszy: http://www.ufc.com/tuf-brasil-episode-1 16 Brazoli w jednym domu, więc będzie się działo na pewno %-) Co do walk, parę na dobrym poziomie, ostatnia [...]

[...] mam a dlaczego? po prostu mam sporo tluszczu nie jadlem jakos bardzo czystko wiadomo czasami jakies chipsy czy cos w tym stylu mam mniej wiecej 20/25% tluszczu aa podam wam jeszcze obwody zebyscie latwiej mogli sprecyzowac co powinienem robic biceps 33cm klatka na wdechu 100cm klatka na wydechu 94cm udo 58cm lydka 38cm z gory dziekuje wam za [...]

[...] ! cykl: 1-8 testo prolong 200,200,300,300,300,200,200,200 - dawki tygodniowe razem 20 amp jakoś ! i teraz gość sie troche boi clena ale ma nieco tłuszczyku i pewnie jeszcze troche dojdzie na teściu więc: 9-11 clen 40,40,60,60,60,80,80,80,80,60,60,60,40,40 11-13 thermo speed 13-15 clen 60,60,80,80,80,80,120,120,80,80,80,80,60,60 15-17 [...]

Witam. Mam 19 lat wzrost 165 waga 52 kg. W wieku 18 lat ważyłem jeszcze 70kg w rok schudłem 20 kg. Nie wiem jaki mam BF, bo mam za dużo skóry, którą mogę daleko od ciała odciagnąć. Jak stoję wszystko jest ale jak się schylę czy jak siadam jest tragicznie. Skóra sama się na pewno nie ściągnie więc kieruję do was pytanie co robić żeby jakoś [...]

[...] rozwalił 13 betonowych płyt uderzając właśnie przedramieniem i obliczono że siła uderzenia wynosiła 3,5 tony. Nie chciałbym przyjąć czegoś takiego na klatę ;D I kto teraz powie ze rozwalanie skał takie jak w Dragon Ballu nie jest możliwe? ;D (oczywiście sobie żartuje teraz) Ale szczerze mówiąc nie jest z nami homo sapiensami tak źle jeszcze ;)

Cześć, Jestem na diecie redukcyjnej zbilansowanej (dzięki wątkom na tym forum stworzyłam sobie dietę ok. 1300 kcal). Schudłam już trochę, chcę schudnąć powoli jeszcze 6 kg. Tłuszcz odkłada mi się w talii i biodrach (jeśli to istotne) Mam jednak problem, co jesć po aerobiku (1,5 godz. intensywny połączony z ćw. siłowymi, potem dość wyczerpujące [...]

Właśnie myśle nad zakupem podwójnej lub pojedynczej szczęki.Która bedzie lepsza,a i jeszcze jedno jak sie kupi to co trzeba zrobić zamoczyć ją we wrzątku po treningu czy jak?Bo nie chce jej rozpiepszyć .Aha w podójnej to coś co sie wtyka ,to z tym sie walczy czy wyjmuje?Odp dzięki

czesc, na silownie chodzilem przez 3 miesiace raz w tygodniu i cwiczylem co popadnie :P Ale teraz leci 2gi tydzien mojego planu, nie chcialbym pracowac na marne i w 2 lata miec efekty takie jak po 6ciu miechach zaplanowanego treningu wiec postanowilem poprosic was o rade Chcialbym abyscie zaproponowali (skorygowali moj) plan treningowy + co mniej [...]

[...] 2 caps MATRIX 7 popoludniu w porze treningowej. (wychodzi okolo 5 gram kretki na dzien) Przy takim dawkowaniu cykl na 2 opakowaniach Matrix 7 bedzie trwal okolo 46 dni. Mam jeszcze inne rozplanowanie: DT - 4 caps Matrix rano, porcja Shocka przed treningiem, 2 caps po treningu matrix 7 DNT - 4 caps Matrix 7 rano To polaczenie dlatego, ze wlasnie [...]

[...] schodzenie już owszem, niestety od tamtej pory gdy więcej pochodze po schodach ból również się pojawia. Gdy schodzę to lewą nogę nie mogę do końca wyprostować tzn. mogę ale jeszcze bardziej by bolało i w nasadzie cały ciężar schodzenia muszę opierać na prawej wyprostowanej nodze, lewa to tak do podpurki, nie mogę nią normalnie zginać, boli [...]

[...] pojawia. Tylni akton cwicze jak tylko mozna ( przynosilem na silke eskapander nawet)I NIC!!! Przedni akton jest dobrze odseparowany od srodkowego ale jest waski, srodkowy jeszcze pol biedy a tylnego to po intensywnym treningu widac jedynie. Zastanawiam sie czy jest sens dalej sie meczyc i stresowac barkami czy lepeij zaczac cwiczyc je [...]

[...] medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Na poczatku chcialbym napsiac ze diety od razu nie wprowadzałem dokladnie liczonej bo chce pomału do tego przejsc, mysle ze jeszcze miesiąc i zaczne dokladną diete juz przestrzegac. Przejdzmy do sedna sprawy, chcialbym zapytac tylko czy mozna moze do mojego planu dorzucic wiecej cwiczen na moje [...]

Witajcie, kilka tygodni temu zacząłem swoją przygodę z siłownia, moim celem jest najpierw zrzucenie sadła a później budowa sylwetki. Mam jeszcze sporo tłuszczy do zrzucenia (ponad 20%bf) ale waga powoli schodzi. Ostatnio przeglądając youtuba, wpadłem przypadkowo na filmik "Reebok Crossfit Games 2013" i bardzo mnie to zaciekawiło. Zauważyłem też, [...]

[...] kg, wzrost 180 a obwód 36. Od już ponad tygodnia czytam o tych cyklach żeby jakieś pojęcie o tym mieć bo nie chce zrobić tego głupio i najeść się skutków ubocznych. Chce się jeszcze do konca upewnić dlatego zakładam ten temat. Zaopatrzyłem się w Hepatil i tutaj moje pytanie, co ile go dawkować i w jakich ilościach, czy po jakimś danym posiłku. [...]

[...] ale wczoraj wlasnie mialem taka sytuacje, ze wrocilem "z miasta" po małym co nieco. To jak polozylem sie pod sztange to myslalem ze mnie zabije.Moze ZMA niewystarczy i jeszcze tribulusa kupic? Napewno cos mi te zma dalo bo biore 2 dzien, i tak dobrze nie spalem dawno, ale czuje zeby cos poziom testosteronu sie podniósł(wnioskuje to z tego [...]

[...] pierwszya w zyciu z porządna dopieta dieta :) uzupelniam sie poki co bialeczkie fitmaxu do tego iwtaminki i mieneraly olimpu i tutaj pytanie czy moge dokupic jakies suple jeszcze w zwiazku z masowaniem(poki co wiadomo bez kreatyny, najwczesniej chce kreatynke zarzucic po wakacjach) a cos innego nie wiem np zeby sie pobudzi/ zwiekszyc sile na [...]

[...] czy narazie kupic CARBO i niech Dextro zaczeka na Kretke chce wziasc kretke ale za 1,5 miesiaca chce sie lepiej przygotowac do tego chciałbym dokupic ZMA ,OMEGA 3 ,DIbeneCozide czy to sie bedzie teraz marnowało w moim organizmie czy zaczekac jeszcze co odrzucic co dodac prosze o porady narazie niepytam jak to rozplanowac z dieta 6 posiłkową

[...] już prawie rok temu. Wykonuje trening siłowy 3xtyg+aero po treningu jakies 25min aero 3xtyg w formie marszów lub orbitrek 40min Waga stoi i pomiary niestety tez. Dodam jeszcze, ze stosuje sie do zasad IF czyli jem przez 8h a post 14h czyli wychodzi jedzenie od 10-18. Przykładowa micha: http://e-fotek.pl/images/18303381203327232626.jpg [...]

Witam mam pytanie co do treningu z drążkiem.Mianowicie posiadam drążek tak zwanej ''domowej'' roboty i mam problem z ułożeniem treningu..Chodzi o to czy jeżeli w poniedzialek,środę i piątek mam podciąganie nadchwytem na plecy klatkę i barki to czy we wtorek czwartek i sobotę mogę robić podciągnięcia podchwytem na bicka?Bo robienie w poniedzialek [...]